Les avantages des massages pour les sportifs
Le sport implique un dépassement de soi et, en tant que tel, un effort physique qui doit lui correspondre. La recherche des limites de nos capacités entraîne une usure qui peut affecter nos performances et notre santé. Le massage doit donc être un élément fondamental toute pratique sportive.
Le sport implique un dépassement de soi et, en tant que tel, un effort physique qui doit lui correspondre. La recherche des limites de nos capacités entraîne une usure qui peut affecter nos performances et notre santé. Le massage doit donc être un élément fondamental toute pratique sportive.
Sport et massage : Une combinaison indispensable
Avec le massage sportif, vous parviendrez à réduire rapidement la fatigue, à prévenir les blessures et, si elles surviennent, à en accélérer la récupération.
La nécessité d'un massage sportif doit être comprise dans le cadre de la formation de la personne qui pratique du sport quotidiennement ou très fréquemment, car l'importance d'anticiper la douleur doit être claire car il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
Le massage sportif en lui-même est un ensemble de manœuvres manuelles ou effectuées avec un rouleau de massage visant à préparer les tissus de l' athlète pour la compétition pour ce qui est du massage pré-compétition et à récupérer après une activité sportive pour ce qui est du massage post-compétition, ou pour guérir les tissus endommagés dans le cas d'un massage de rééducation .
Le massage sportif diffère du massage thérapeutique en ce qu'il est généralement plus intense et plus profond . Généralement basé sur des éléments du massage suédois classique, le massage sportif incorpore une combinaison de compression, de friction, d'étirement, de tonification et de techniques avancées de shiatsu et de pression.
Les objectifs des différents massages sportifs
Massage d' entretien sportif
Il s'agit d'un massage régulier programmé axé sur les muscles utilisés dans le sport pratiqué et qui sont plus susceptibles de causer des problèmes, pour aider l'athlète à maintenir ou à améliorer le mouvement et la flexibilité musculaire.
Massage pré et post entraînement ou compétition
Massage sportif pré-compétition : Il est basé sur les besoins de l'athlète et du sport, et peut être relaxant ou stimulant, est utilisé comme échauffement avant la compétition, dans le but d'augmenter la circulation et de réduire les tensions musculaires et mentales avant le test.
Massage sportif post-compétition : Celui-ci à pour objectif de réduire les spasmes musculaires et l'augmentation métabolique qui se produit avec un exercice rigoureux. Ce type de massage sportif aide l'athlète dans le processus de récupération de l'effort fait pour reprendre l'entraînement ou la nouvelle compétition, réduisant ainsi le risque de blessure.
Massage de rééducation sportive
Même si l'on essaie de prévenir les blessures, on subit généralement des surcharges, des crampes, des contractures ou des pauses qui causent des douleurs et empêchent l'entraînement continu ou la compétition. Avec ce massage sportif, le processus de guérison est accéléré, réduisant la douleur et de nouvelles solutions sont apportées pendant le processus de rééducation.
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